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失眠怎么办? 除了安眠药,这里有妙招

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发表于 2018-12-27 09:42:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       不寐,又称之为“不寝”、“不得卧”,现代称之为“失眠”,临床多表现为不易入睡或辗转于被褥,良久不能入睡;或者醒来之后难以再入眠,严重者可能通宵不能入睡。失眠还通常伴有头晕脑胀、心烦焦虑、精神萎靡等症状。
       失眠怎么办?莴笋的茎中有一种乳白色的浆液,具有镇静安神的功能,有着极好的催眠效果。将一小勺浆液汁溶入一小杯水中,稀释后服用对失眠非常好。
       失眠怎么办?百合枣仁茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的对抗手段。睡前半小时到一小时喝上一杯,能更快地入睡,睡眠质量也会更高。
       失眠怎么办?葡萄中含有可以辅助睡眠的物质——褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,有助于睡眠。
       失眠怎么办?葵花籽含有多种氨基酸和维生素,可以调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后磕一些葵花籽,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
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       失眠怎么办?可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂五种名贵药材。其中,东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效,同源于中医理论中的“气血互长”;又配以山楂,则行气健脾、防滋腻,从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。

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