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李晨分享健身经验,提醒有一种健康千万不能忽视!

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发表于 2019-1-8 12:22:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近我看李晨的一个采访,个人觉得这个健康问题是非常重要而容易被大众忽视的,所以把整个采访翻译下来,大家可以看看。9 M, Y8 k% {: h# b
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  主持人:大家都十分关心您的身材保持的这么好,平时有哪些健身的习惯?众所周知,您经常需要外出工作,在经常出差或旅行的情况下,您如何保持锻炼呢?8 s% [5 T3 X" ^6 k0 y4 {1 w6 l( i

9 \% n2 z8 E5 i1 {  李晨:这是一个健身的习惯,更多的时候是自己的坚持。就像昨天我们刚到曼彻斯特,我第一件事情是去找健身房,刚好在我们酒店附近找到一个24小时的健身房,因为行程安排我在这里待3天,所以我就买了张3天的卡。! Y' i$ H$ ~! O. ]1 I5 W: ?

" x" u; R2 |  @# m% `6 U3 ^  我给健身的朋友们的建议是:自己的身体、饮食、睡眠、工作等一系列都由自己控制和支配。
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6 `1 l- E' X( K% M' ~  我的经验是:如果朋友们老觉得自己很忙,没时间,你只需要每天拿出1个小时来健身,365天也就是365个小时,除以每天24小时,平均下来,一年你只花了15天的时间在健身上,相比起吃饭、睡觉、应酬,这个时间其实是很少的。而每天1小时的时间,是相对比较容易挤出来的。
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6 t8 S) m2 V9 I8 M  主持人:就是多利用时间?3 P. u. h6 J* x1 }

* h+ d5 r; Y; S- D. R9 B+ Z  李晨:是的,多利用碎片时间
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" t" Y! t$ F3 R. l" ?6 }- p+ D  主持人:您平时除了健身房之外,还有没有其他运动上的爱好呢?5 n' N  X) d# Y6 n4 q4 t$ X

  E) d, o: a( \% s- t7 ]  李晨:主要是健身,还会有一些篮球、慢跑之类的的活动;像冬天,条件允许有时间也会去滑雪。
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$ F  H+ }0 N4 S5 H. [  主持人:现在大家对健康越来越重视,但是关于眼睛的健康却经常被大家忽视,前段时间习总书记也特别提到了青少年近视率特别高(李晨:爱玩儿电子产品)。关于这块儿,您有没有什么建议可以给粉丝或者青少年朋友?/ P+ Y. y$ Z6 a& C1 [8 s
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  李晨:眼睛是我们心灵的窗户,也是我们沟通交流的渠道,所以眼部健康非常重要。但是,很多时候眼部疾病都是由于不合理的用光导致的,想要保护到我们的眼睛,不光要少看电子产品,也要学习光健康知识。7 l  e& m- u+ S0 \. D5 ~
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  我们三雄极光的微博和公众号会有很多这方面的经验能够分享给大家,希望我们年轻的朋友们能去关注三雄极光的公众号和微博,了解更多的护眼知识和用光技巧。4 s! y4 j. R  J7 h3 V9 D8 U( c- K. ~

3 m9 P& b- U$ z  主持人:好的,谢谢我们的代言人李晨,非常感谢您的分享。. d9 H7 Z3 k; ^2 S
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