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学生补脑食品大搜查:吃什么最能补脑

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发表于 2019-1-8 21:23:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在家长对学生饮食越来越多的关注,主要集中在“吃得过多”造成的危害上。但就学生的大脑而言,营养缺乏比营养过剩更可怕。学生作为脑力劳动者在精神上经常处于超负荷状态,如果常年营养不良,大脑就不能发挥良好的作用。因此,学生除注意心理调理、多参加运动锻炼外,饮食调理也是很重要的。那么,问题来了,学生补脑食品,吃什么最能补脑呢?
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我们都了解大脑是我们生活中从事一切活动的最高指挥官。为了拥有一个聪明的大脑,我们需要的能量必须是大脑所需要的。如果学生脑营养不足,会使人身心状态恶化,导致好动肝火、眩晕头疼、抵抗力下降等,严重的还会出现大脑皮层保护性抑制。因此,学生补脑食品必须是能给大脑足够的营养,尤其要注意补充大脑轴突和树突的物质构成基础——3A。丹尼斯·R·霍夫曼说,在生命发育至关重要的早期阶段补充3A 能对神经结构产生长远的影响,对大脑以及整个身体的良好发育与运作都至关重要。因此,合理补充优质 3A 脑营养将使我们胜任各种形式的学习和工作。
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学生补脑食品吃什么最能补脑,补充大脑营养的最佳食物有哪些呢!
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5 w) J, N0 H5 E# w补充蛋白质食物:脑细胞的35%是由蛋白质构成的,学生补脑食品里首当其冲的应补充优质蛋白质,以保证机体的需要。每日吃肉100克,鱼虾50克以上,豆制品100克,奶及奶制品200毫升以上。
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# @6 Z9 Z- Z& a+ U  ]. y3A脑营养:临床医学研究表明,人们的大脑从20岁开始衰老退化,主要由于社会工作、学习、生活带来的压力,出现紧张、抑郁、焦虑、易怒,从而导致记忆力下降。很多的营养学与健康学的专家提出,忘不了3A脑营养作为改善记忆专家可有效缓解和改善青少年以上症状。3A脑营养成分之一DHA,俗称脑黄金,是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员之一。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%,是大脑和视网膜的重要构成物质,尤其是它作为大脑突触的重要构成物质,对人的记忆力有重要影响。EPA则被誉为“血管清道夫”,调节血脂、降低血液粘稠度,预防血栓形成;保护心脑血管健康及肾脏功能。DPA被誉为“护脑专家”,可活化脑细胞,提高记忆力,改善缓解脑疲劳。# @- s1 x& R2 O3 b- F/ G. Y+ c

9 a3 {0 K) }, d/ r9 b- Z学生补脑食品其主要目的就是需要改善记忆力。调查了解到大部分学生都表示在服用3A后自己更容易记住课堂上老师讲的重点,做数学题等问题是思维更敏捷,成绩更好了。忘不了3A脑营养通过精馏、冷滤结晶分离等精细加工工艺,使“3A”纯度达到99%以上。一般的鱼油只含有DHA、EPA两种营养素,而“忘不了3A”配方独含DPA,这种营养素只存在于母乳以及大型哺乳动物体内,通过3A的精准组配,对提升大脑功能更有效。
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. x( d6 U; |8 B8 A1 t2 B研究表明,经常食用含有DHA、DPA、EPA等不饱和脂肪酸的食物或保健产品,能够促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快;能够改善记忆、改善注意力障碍,还能促进大脑的血液循环,缓解大脑疲劳。* \; l& ~- B1 @8 Y

& @& [" u! c+ A( X0 Z1 k补充时鲜蔬菜和水果:植物性食物中含有丰富的维生素等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,每天要吃新鲜蔬菜200-300克,水果200-400克。
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9 v8 n5 Z$ c$ P6 v总而言之还是要营养均衡,科学搭配。既要补充身体所需营养,兼顾大脑所需的3A脑营养,以后就不在继续烦恼学生补脑食品吃什么最能补脑啦!
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