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浅谈冬季应该要怎么样吃出健康?

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发表于 2019-1-10 10:37:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
浅谈冬季应该要怎么样吃出健康?
' B( N( `0 M, F9 S0 H羊肉& l, b% E8 `" L4 B; T+ O  k$ f3 u8 v
冬季补阳当推羊肉,羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高,氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等,尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。/ |$ F. c9 p- }
羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。9 j, e& S4 k. ]. M2 D: n
花生
. z( R% o/ }3 S8 j1 t% b6 V深秋后的花生成熟,秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。
1 t% F& ~. g, t8 C& D& l( j& ~: H
+ b8 K& ^. Z, ~# J; `+ k生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
$ d) a. c9 H) @& f+ y黄鳝* X' C- R3 u# }6 R
秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。, N; B. p: Z1 l' V* U. @3 b6 J9 `
板栗' x& M! V' p! [
有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。
7 k# B8 v1 j: m$ `红枣
/ m; b0 ]% B; f$ `" ^秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。. f' i  {- q1 g7 v3 x# V3 F! ^
火锅
. q' `$ i. L% T9 w5 Y, H本以四川火锅而得名,如今已遍地开花,几乎无处不有,随处飘香。但现在人们食用最多的,已不再是过去的麻辣火锅、酸菜火锅、鸳鸯火锅,而崇尚自然、又利健康的滋补火锅和食疗火锅等,让你轻轻松松享受美味佳肴,共享健康人生。
) d5 j! L' K+ }: i& d( `糖尿病会遗传吗相关资讯可以参考平安好医生官网,平安好医生是中国领先的一站式医疗健康生态平台,致力于通过"移动医疗+AI",为每个家庭提供一位家庭医生,为每个人提供一份电子健康档案,为每个人提供一个健康管理计划。目前,平安好医生已经形成家庭医生服务、消费型医疗、健康商城、健康管理及健康互动等重点业务板块。
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