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浅谈冬季应该要怎么样吃出健康?

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发表于 2019-1-10 10:37:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
浅谈冬季应该要怎么样吃出健康?
$ h5 i1 Z: Z# f. Z- v# S* u% S羊肉
# D" \, Y8 M$ P3 F. O冬季补阳当推羊肉,羊肉性热、味甘。羊肉含有丰富的优质蛋白质且含量较猪肉、牛肉高,氨基酸的构成比例比较好。羊肉含有维生素A、B、C、D、K、烟酸、生物素等,尤其是维生素D的含量较高。羊肉所含的钙、磷、铁、钾等矿物质也较猪肉、牛肉高。
5 A+ Y, b2 j" Q羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。
( J# f6 ^  s0 B, n! s" T( a8 M8 z" Y花生
0 n" X. e+ E" }深秋后的花生成熟,秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好。: |. W; Q2 i, c. f3 d

' @4 o0 \9 ^# Q5 F& d# k- j, u# r生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。$ |: g: r; {2 I/ f+ ^9 @% Y% }
黄鳝
) w7 o0 |: W% q2 X秋冬食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
6 u+ L- v" ~7 R8 U- j板栗7 @& j  X5 d2 P, m5 A
有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。; {; T: @* x) e
红枣
) |/ A" B' h. [( P+ C( P; y秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。3 E) d2 |% [& K: ^6 u9 U$ I
火锅
. g. X' z7 ?; r8 k1 `; d7 }* [本以四川火锅而得名,如今已遍地开花,几乎无处不有,随处飘香。但现在人们食用最多的,已不再是过去的麻辣火锅、酸菜火锅、鸳鸯火锅,而崇尚自然、又利健康的滋补火锅和食疗火锅等,让你轻轻松松享受美味佳肴,共享健康人生。
- V  Y7 ~+ i  g2 F/ w8 c" J糖尿病会遗传吗相关资讯可以参考平安好医生官网,平安好医生是中国领先的一站式医疗健康生态平台,致力于通过"移动医疗+AI",为每个家庭提供一位家庭医生,为每个人提供一份电子健康档案,为每个人提供一个健康管理计划。目前,平安好医生已经形成家庭医生服务、消费型医疗、健康商城、健康管理及健康互动等重点业务板块。 8 g4 P/ Z8 ]! z  G$ n/ F

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