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干货满满.如何提高新生宝宝睡眠质量呀?

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发表于 2019-1-12 14:44:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
干货满满.如何提高新生宝宝睡眠质量呀?6 R2 ^" |( Z8 \0 R- W5 V
      其实新生宝宝睡眠时间没有固定的标准,毕竟每个宝宝都会有个体差异。例如有的宝宝每天睡20个小时,而有的宝宝只睡10个小时。宝宝初生的几个星期里,可能会吃了睡,睡了吃,甚至可能睡一整晚甚至一整天,毫无规律可言!但渐渐地,随着时间的推移,宝宝慢慢长大,是可以有规律可循和逐渐培养睡眠习惯的。
0 \5 |4 _1 k0 J+ K8 U+ h      一、新生宝宝应该怎么睡觉?
. Z' x# I8 S2 S/ A% T. @       宝宝睡觉时并不需要特别安静:在噪声中入眠是宝宝的一种特殊技能,因此爸爸妈妈们没有必要蹑手蹑脚。事实上,最好不要刻意保持安静,好让宝宝能逐渐适应在正常的家庭噪声中入睡(但噪声也可过大)。避免当宝宝们年纪稍大些时,也不会在睡眠时一有风吹草动就被吵醒。,并且一定要注意让宝宝背部朝下平躺着睡,而不是趴着睡着。
4 Q0 s5 x- h. Z3 Z      二、新生宝宝何时有昼夜之分?
$ e5 Q7 y8 {# G       大约6个月时,宝宝会形成固定的睡眠时间:晚上10~12小时外加上午和下午里的几个小时。这时候正适合开始告诉宝宝晚上和白天是不同的,但新生宝宝最开始似乎完全不理解这一点,并且常常想在凌晨三点起床,这实在让父母们崩溃。$ l# q" W2 Z, V& G( `# A" W
所以,如果要在晚上喂乳时,请注意:
( C2 u3 o, D& \保持昏暗的灯光+ ^  X5 x' F6 ^$ C' q  q7 P
别说太多话,并且要轻声说0 y. ?. \! j" P& D4 \
不要换尿布,除非迫不得已
, [9 D2 Y8 |% t' W+ h宝宝喝了奶以后会昏昏欲睡,喂完奶后应将宝宝按睡眠姿势放好
8 \2 d3 y7 x# ?6 c, _% y别太冷也别太热
. H, ^! p/ X8 V5 V  K! h三、新生宝宝睡觉环境
5 I& Z9 C8 W4 G, o2 N6 L新生宝宝不能很好地控制自己的温度,他们需要您帮他们调节温度。防止宝宝过冷或过热是十分重要的,所以:
$ ?6 N4 I0 _; z3 E/ R$ V1.保持卧室温度在16°C~20°C(即61°F~68°F),如果您只穿着一件T恤就觉得够了,那么对于一个熟睡的婴儿就足够暖和了
4 M" i5 g) z( x; c1 L2.别给宝宝戴帽子(在室内的任何时候都别给宝宝戴)
+ w1 g6 E5 h8 b3.在宝宝长到一岁之前都只给宝宝用床单和毯子——这样更容易控制温度& j$ O7 w! |6 m  {1 E9 H/ x
4.一岁以后可以盖一床羽绒被, W) d6 b- i* Y: E' z
5.永远不要让宝宝在明火前、散热器或加热器边以及或阳光明媚的窗口旁睡觉
" _+ a& g( n  K3 W6.切勿让宝宝使用电热毯/ z. v  W; L. G- `) N, L
7.为宝宝选择合适的床" o4 ]* }* Z  O
8.不要让宝宝睡在什么软东西上,比如枕头、靠垫、豆袋或水床1 e% m  `! A/ H) W
9.一旦宝宝可以靠手和膝盖支撑身体就不要再使用婴儿床的保险杠——因为宝宝们可以靠它们爬出婴儿床" X) _  z8 r4 V4 ^- W6 f$ W
10.注意丝带或其他物品——因为它们可以会绑住宝宝的四肢" [; k8 n, L$ g% g" Q
四、新生宝宝的入睡时间
& C' d0 i- b" @0 Q       对您的宝宝说,睡觉时间到了,不可以再玩儿了。尽早地做到这一点能让您更加轻松,一定别让宝宝把睡觉时间和玩耍时间混淆起来,所以妈妈们要在新生儿的时候就重视。
3 I- J% Y% |/ U8 K为此,爸爸妈妈们应该把灯光调暗,同时轻声说话。7 c; ]1 N5 c- r! A  C
      以上这些关于新生宝宝睡眠的注意事项,新手爸妈一定要掌握,只有让宝宝睡得好了,宝宝才会健康成长。做为父母,也能够更加轻松,享受快乐的育儿时光。
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